{"id":2134,"date":"2019-05-22T09:51:03","date_gmt":"2019-05-22T09:51:03","guid":{"rendered":"http:\/\/pilatesfriedrichshain.de\/?p=2134"},"modified":"2019-06-20T09:17:16","modified_gmt":"2019-06-20T09:17:16","slug":"postnatal-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pilatesfriedrichshain.de\/de\/blog\/2019\/05\/22\/postnatal-pilates\/","title":{"rendered":"Postnatales Pilates Workshop am 22. Juni"},"content":{"rendered":"<p>UPDATE: Interessiert bis September <strong>Samstag, 22.06.2019 um 16 Uhr<\/strong> <strong>bei Green Studio Pilates<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Schwerpunkt: Tiefen Bauchmuskeln, Beckenboden, St\u00fctzmuskulatur<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>Die schnellen Transformationen, die der Schuld und der Entbindung entsprechen, eine besondere <strong>Bedenken f\u00fcr die Entwicklung im Becken- und Bauchbereich.<\/strong> Die Einleitung der Pilates-Methode ist ein aktives und flexibles Zentrum. Zu einer optimalen Beziehung einer starken indigenen Mitte nach der Entbindung geh\u00f6ren zugeh\u00f6riger f\u00fchrener Arbeits- zu St\u00e4rkung der Muskulatur und und Mobilisierung des vollst\u00e4ndigen Besitzens.  <\/p>\n\n\n\n<p>Dieser Workshop wird in einer kleinen Gruppe (max. 12 Teilnehmerinnen) mit dem Einsatz von Pilates-Kleinger\u00e4ten geh\u00f6ren, um die tieferen und politischeneren Muskelgruppen an. Wir sehen auf, was wir tun und was wir tun, was wir tun, was wir tun, was wir tun. <strong>Dabei lernst du direkter Aufgaben aus der Pilates-Methode, die du auch zu Hause ohne externe Anleitung geh\u00f6rt kannst<\/strong>, <strong>um die K\u00f6rpermitte zu geh\u00f6rt<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>In 3 Bl\u00f6cken sehen wir uns:<\/p>\n\n\n\n<p>1) dem Becken und sein Muskulatur, den H\u00fcften und den Beinen | 5 Minuten. Pause<\/p>\n\n\n\n<p>2) der Bauchmuskulatur: den tiefen und schr\u00e4gen Bauchmuskeln | 5 Minuten. Pause<\/p>\n\n\n\n<p>3) St\u00fctzmuskulatur: R\u00fccken &amp; K\u00f6rpermitte | Handout &amp; Fragen<\/p>\n\n\n\n<p>Arbeitskr\u00e4fte: bis der 18 Monate nach der Geburt, bei Beckenbodenschw\u00e4che, bei einer Rectusdiastase, auch nach der Mitte, nach der R\u00fcckbildungsgymnastik.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Datum: Samstag, 22.06.2019 |<\/strong> <strong>Uhrzeit: 16 Uhr - 18:30 Uhr<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Kosten: 35, - \u20ac<\/p>\n\n\n\n<p>Anmeldung \u00fcber: <a href=\"mailto:contact@mari-yogaonda.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ich<\/a>nfo@pilatesfriedrichshain.de. Sp\u00e4testens bis zum Dienstag, 18.06.2019. Limitierte Stellen. Weitere Infos zur Bezahlung \u00fcber Mail.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wichtig: ab 3 Monate nach der Entbindung und nach \u00e4rztlicher Beziehungen<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>UPDATE: verschoben (voraussichtlich bis September) Samstag, 22.06.2019 um 16 Uhr bei Green Studio Pilates Fokus: tiefe Bauchmuskeln, Beckenboden, St\u00fctzmuskulatur Die schnelle Transformationen w\u00e4hrend der Schwangerschaft und nach der Entbindung stellen eine besondere Herausforderung f\u00fcr die Muskeln im Becken- und Bauchbereich. Ein wesentlicher Bestandteil der Pilates-Methode ist ein aktives und flexibles Zentrum. 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