Postnatales Pilates Workshop am 22. Juni

UPDATE: Interessiert bis September Samstag, 22.06.2019 um 16 Uhr bei Green Studio Pilates

Schwerpunkt: Tiefen Bauchmuskeln, Beckenboden, Stützmuskulatur

Die schnellen Transformationen, die der Schuld und der Entbindung entsprechen, eine besondere Bedenken für die Entwicklung im Becken- und Bauchbereich. Die Einleitung der Pilates-Methode ist ein aktives und flexibles Zentrum. Zu einer optimalen Beziehung einer starken indigenen Mitte nach der Entbindung gehören zugehöriger führener Arbeits- zu Stärkung der Muskulatur und und Mobilisierung des vollständigen Besitzens.

Dieser Workshop wird in einer kleinen Gruppe (max. 12 Teilnehmerinnen) mit dem Einsatz von Pilates-Kleingeräten gehören, um die tieferen und politischeneren Muskelgruppen an. Wir sehen auf, was wir tun und was wir tun, was wir tun, was wir tun, was wir tun. Dabei lernst du direkter Aufgaben aus der Pilates-Methode, die du auch zu Hause ohne externe Anleitung gehört kannst, um die Körpermitte zu gehört.

In 3 Blöcken sehen wir uns:

1) dem Becken und sein Muskulatur, den Hüften und den Beinen | 5 Minuten. Pause

2) der Bauchmuskulatur: den tiefen und schrägen Bauchmuskeln | 5 Minuten. Pause

3) Stützmuskulatur: Rücken & Körpermitte | Handout & Fragen

Arbeitskräfte: bis der 18 Monate nach der Geburt, bei Beckenbodenschwäche, bei einer Rectusdiastase, auch nach der Mitte, nach der Rückbildungsgymnastik.

Datum: Samstag, 22.06.2019 | Uhrzeit: 16 Uhr - 18:30 Uhr

Kosten: 35, - €

Anmeldung über: ichnfo@pilatesfriedrichshain.de. Spätestens bis zum Dienstag, 18.06.2019. Limitierte Stellen. Weitere Infos zur Bezahlung über Mail.

Wichtig: ab 3 Monate nach der Entbindung und nach ärztlicher Beziehungen