Gruppenkurse
Green Studio bietet eine Vielzahl von Kursen in kleineren Gruppen sowohl auf der Matte als auch an der Tower-Unit an.
Mehr Energie
Ein dynamisches, herausforderndes und unterhaltsames Training erwartet dich im Green Studio.
International
Alle Klassen werden von internationalen Trainern unterrichtet, die in der von Joseph H. Pilates entwickelten Pilates-Methode qualifiziert sind.
Für alle
Der Unterricht findet in Englisch und Deutsch statt (siehe Stundenplan).
Mit Liebe
Die Kurse reichen von einer klassischen bis zu einer fließenderen modernen Herangehensweise- mit oder ohne Kleingeräte
Matwork
Matwork classes have a max of 15 participants of different levels and can encompass the use of props like pilates soft balls or magic circles. Matwork classes are the foundation of pilates.
Hier lernst du die 6 Pilates-Prinzipien und die Grundlagen kennen:
- Die Aktivierung des Powerhouses - der tiefliegenden Kernmuskeln
- Die richtige Atemtechnik
- Der Ursprung aller Körperbewegungen aus der Mitte heraus
Wenn du Pilates noch nicht kennst, empfehlen wir dir, mindestens 5/10 Matwork-Kurse zu besuchen, bevor du zum Tower-Training wechselst. Es ist ähnlich wie beim Erlernen einer neuen Sprache: erst die Grammatik lernen, dann Gedichte schreiben!
Tower
Tower classes are a favourite choice for their challenging and fun nature. With a max of 11 participants you’ll learn to use pilates equipment in a safe and focused environment.
- Die Tower-Unit besteht aus Federn und Stangen, die den Körper herauszufordern und die Bewegungen in allen Ebenen unterstützen
Die verschiedenen Federn bieten dir ein intensives Krafttraining für Arme und Beine, während du das Powerhouse auf einer tieferen Ebene trainierst. Die Push-Through-Bar und die Rollback-Bar sind entscheidende Hilfe, um den Rücken aufzurichten und die Wirbelsäule zu dehnen, zu drehen und in allen Ebenen zu mobilisieren. Gleichzeitig gewinnst du mehr Flexibilität und Leichtigkeit im gesamten Körper.
Matwork und Tower sind Trainingseinheiten die sich ergänzen: Wir empfehlen dir, von beide zu lernen!
Deine Wahl
Probiere verschiedene Kurse aus und schau, welches Training für dich das Richtige ist.
Online-Kursplan
Wir haben einen flexiblen Online-Kursplan: Hier kannst du Kurse buchen (oder auch bis mindestens 24 Stunden im Voraus wieder ändern). Mit deinem Konto kannst du neue Credits kaufen und deine vergangenen und zukünftigen Trainingsstunden sehen.
Gruppe oder Einzeltraining?
Gruppenunterricht ist für Schüler mit einer guten Fitness geeignet. Wenn Sie besondere Anforderungen haben, empfehlen wir eine individuelle Sitzung, um Ihre gesundheitlichen Probleme zu lösen, bevor Sie an einem Gruppenkurs teilnehmen.
