Gruppenkurse

Green Studio bietet eine Vielzahl von Kursen in kleineren Gruppen sowohl auf der Matte als auch an der Tower-Unit an.

Mehr Energie

Ein dynamisches, herausforderndes und unterhaltsames Training erwartet dich im Green Studio.

International

Alle Klassen werden von internationalen Trainern unterrichtet, die in der von Joseph H. Pilates entwickelten Pilates-Methode qualifiziert sind.

Für alle

Der Unterricht findet in Englisch und Deutsch statt (siehe Stundenplan).

Mit Liebe

Die Kurse reichen von einer klassischen bis zu einer fließenderen modernen Herangehensweise- mit oder ohne Kleingeräte

Matwork

Matwork-Kurse haben maximal 10/12 Teilnehmer unterschiedlicher Niveaus- von Beginner-Kursen bis zum Training für Profis- mit oder ohne Kleingeräte. Matwork-Kurse sind das Fundament von Pilates.
Hier lernst du die 6 Pilates-Prinzipien und die Grundlagen kennen:

Wenn du Pilates noch nicht kennst, empfehlen wir dir, mindestens 5/10 Matwork-Kurse zu besuchen, bevor du zum Tower-Training wechselst. Es ist ähnlich wie beim Erlernen einer neuen Sprache: erst die Grammatik lernen, dann Gedichte schreiben!

Tower

Tower-Kurse sind sehr beliebt durch ihren herausfordernden und unterhaltsamen Charakter. Mit maximal 6 Teilnehmern lernst du den Umgang mit Pilates-Geräten in einer sicheren und fokussierten Atmosphäre.

Die verschiedenen Federn bieten dir ein intensives Krafttraining für Arme und Beine, während du das Powerhouse auf einer tieferen Ebene trainierst. Die Push-Through-Bar und die Rollback-Bar sind entscheidende Hilfe, um den Rücken aufzurichten und die Wirbelsäule zu dehnen, zu drehen und in allen Ebenen zu mobilisieren. Gleichzeitig gewinnst du mehr Flexibilität und Leichtigkeit im gesamten Körper.

Matwork und Tower sind Trainingseinheiten die sich ergänzen: Wir empfehlen dir, von beide zu lernen!

Deine Wahl

Probiere verschiedene Kurse aus und schau, welches Training für dich das Richtige ist.

Online-Kursplan

Wir haben einen flexiblen Online-Kursplan: Hier kannst du Kurse buchen (oder auch bis mindestens 24 Stunden im Voraus wieder ändern). Mit deinem Konto kannst du neue Credits kaufen und deine vergangenen und zukünftigen Trainingsstunden sehen.

Gruppe oder Einzeltraining?

Gruppenunterricht ist für Schüler mit einer guten Fitness geeignet. Wenn Sie besondere Anforderungen haben, empfehlen wir eine individuelle Sitzung, um Ihre gesundheitlichen Probleme zu lösen, bevor Sie an einem Gruppenkurs teilnehmen.