Pilates vor und nach der Geburt
Pilates in der Schwangerschaft und nach der Rückbildung in Friedrichshain
Ab Juli 2016 bieten wir wir Trainings Trainingsstunden für Frauen in der Schwangerschaft und nach der Rückbildung an. Das Training findet an den Pilates Studio-gerechte mit max. 2 Klienten statt.
Dienstags um 16:30 Uhr Postnatale Pilates
Dieses Programm wird nach der Rückbildung gegeben. Es handelt sich um die Kräftigung der Bauch- und Beckenbereiche und der Korrektur der Fehlhaltungen, der Stillen und der Umsorgen des Babys. Jetzt ist Zeit für Dich!
• Bauchmuskeln straffen & prägen
• Gesamten Rücken kräftigen und Rollenäule mobilisieren
• Neutrales Becken stabilisieren & Beckenbodentonus Maßnahmenstellen
• öffnen öffnen, Nacken dehnen
• Gesäß, Beine & Arme Vorarbeiter
Dienstags um 17:45 Uhr Pränatale Pilates
Im Moment stehen noch zur Entspannung und zur Entschließung des Muskeltonus. Es geht Darum, Leichtigkeit und Gewissheit des Zusammensetzens!
• öffnen offen und geschlossen Rücken weiten
• Bauchmuskeltonus Beschwerden
• Unteren Rücken dehnen und lockern
• Becken & Hüften mobilisieren
• Kontrolle & Entspannung des Beckenbodens
• Tiefe Atmung zur Befreiung der Beziehungskolonne
• Gesäß, Beine & Arme Vorarbeiter
