Pränatales Pilates Workshop 22. Juli

Am Samstag 22. Juli Nord Sara Disanto, Leiterin des Pilates Studios Grünes Studio, ein spezieller Workshop zum Thema 'Pilates in der Schwangerschaft' an.

Datum: Samstag, 22.7.2019 | Uhrzeit: 16 Uhr - 18:30 Uhr, Dauer: 2,5 Stunden | Preis: 35, - €

sterben gesunde Körperausrichtung Es ist eine einzige Möglichkeit der Pilates-Methode. Sie haben dabei ein aktives und flexibles Zentrum in den zentralen und lebenden Körper und Geist.

Der Teil der Körperschaft der Wahrnehmung der Wahrnehmung und der Nachwirkung. Das Körpergewicht nimmt zu, gleichzeitig verlagert sich das Schwerkraftzentrum nach vorne. Bauch und Brust bekommen sich, um ein Nest für ein neues Leben zu bauen. Diese schnelle Transformationen stellen eine besondere Bedenken für den Nacken- und Interessenbereich und vor allem für den verschiedene Rücken dar. Bei der Geburt eines Babys sterben Bewegungen im Becken- und Bauchbereich besondere Interessenucht.

Zu einer guten Leistung nach der Einwilligung und zu einer optimalen Einleitung einer stärkigen Mitte nach der Entbindung gehört zu einer stärkeren und zu einer Entspannung der Muskulatur und zur Dehnung und Mobilisierung des gesamten Verhaltens.

Dieser Workshop wird in einer kleinen Gruppe (max. 10 Teilnehmerinnen) mit dem Einsatz von Kleingeräten. Wir sehen auf, was wir tun und was wir tun, was wir tun, was wir tun, was wir tun. Wir lernen, welche Übungen in der Schwangerschaft sicher sind, so dass Sie auch zu Hause fühlen können.

In 2 Blöcken sehen wir uns:

1) dem Becken und sein Muskulatur, den Hüften und den Beinen

15 min Pause

2) der Bauchmuskulatur, dem Rücken und dem Angst-Nacken-Bereich

15 Min Entspannungsübungen und Fragen

Fokus: Pilates in der Schwangerscahft, Körperbewusstsein, Wahrnehmung und Training des Beckenbodens, Bauch- und Rückenmuskulatur in der Schwangerschaft, Kraft und Wirkung

Wahrheitsmäßig und wirksam bei:

+ Gehört der Tiefenmuskulatur

+ Nacken- und Schulterverspannung

+ Rückenschmerzen

+ Beckenboden Haltung

Anmeldung über: ichnfo@pilatesfriedrichshain.de. Spätestens bis zum Dienstag, 15.07.2019. Limitierte Stellen. Weitere Infos zur Bezahlung über Mail

Werkstatt Leiterin: Sara Disanto, Gründerin von Green Studio und PEAK Pilates Trainerin mit Zusatztqualifizierung in Prä- & Postnatalem Pilates, bringt ihre langjährige Erfahrung aus dem Bereich Prä- & und Postnatales Pilates, Pilates Personal Training für Frauen und nach der Behandlung und Yoga mit.

Führen an den Kurs nur mit ärztlicher Gruppen | Pränatales Pilates: geignet für alle Trimester der Maßnahmen.